LA PIEL NO TIENE LA CULPA

Solemos culpar a nuestra piel de todos los cambios de edad que vemos en el espejo. Sin embargo, debajo de la piel hay un mundo entero formado por músculos, vasos sanguíneos, nervios y huesos, Es aquí donde tienen lugar todos los grandes cambios y cada una de estas capas, tiene sus propios problemas y desarrollos relacionados con la edad.

• Con el paso de los años el volumen de la masa ósea del cráneo disminuye y esto puede originar cambios considerables en el rostro. Por ejemplo, la mandíbula inferior cambia su ángulo, aparece la retracción de la boca, etc.
• Detrás de la capa ósea, se encuentra la capa muscular profunda: los músculos maseteros. Con el paso de los años, estos músculos se vuelven hipertónicos y se acortan, lo que provoca los cambios importantes relacionados con la edad: cambian las proporciones faciales.. 
• La siguiente capa de la cara es la capa de grasa profunda. A medida que envejecemos, esta capa se desplaza siguiendo la capa muscular, que se ve sometida a la tensión. Como resultado, las expresiones faciales se vuelven rígidas y poco atractivas.
• La capa muscular superficial son nuestros músculos mímicos. Cuando los músculos mímicos están sanos y tienen normotono, el rostro se ve liso, sin arrugas ni pliegues. Sin embargo, con el tiempo, estos músculos se vuelven crónicamente tensos, por lo cual se acortan, engrosan e hinchan, lo que provoca las arrugas y pliegues faciales.
• La capa grasa superficial, a pesar de que tiene solo uno o dos milímetros, es la que da a nuestro rostro sus suaves y atractivos contornos. Dado que es la primera en reaccionar ante la pérdida repentina de peso, disminuye, lo que puede afectar negativamente el aspecto de la persona.
• La piel es la capa más superficial: refleja todas las deformaciones que se producen en las estructuras internas. Debido a la mala circulación sanguínea y el cuidado inadecuado, la piel pierde la hidratación, su elasticidad y aparece la flacidez.
  De libro "Algoritmo de la juventud"
  

POR QUÉ ES TAN BENEFICIOSO UN MASAJE FACIAL MANUAL?

Todo gracias a la acción mecánica, que crea un buen flujo sanguíneo en el rostro. Con solo 20 minutos de masaje se puede aumentar considerablemente el flujo sanguíneo llevando el oxígeno y los nutrientes necesarios directamente a las células y de esta manera acelerar la regeneración de los tejidos.

Los fibroblastos, que ya han detenido la producción de proteínas estructurales, se despiertan y comienzan a producir los componentes de la matriz extracelular: el colágeno, la elastina y el ácido hialurónico, lo que ayuda a aumentar la densidad de la piel.

Así lo confirma una investigación publicada en el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2015), según la cual los masajes faciales regulares ayudan a mejorar la estructura de la piel, restaurar su elasticidad y reducir los signos del envejecimiento

Libro "Algoritmo de la juventud", A.Lyutykh

COMO LOS MÚSCULOS FACIALES INFLUYEN EN NUESTRO ESTADO EMOCIONAL...

Si una persona experimenta emociones, especialmente negativas, se excita el sistema límbico, un centro emocional de nuestro cerebro, y esto produce una contracción muscular..

Cuando experimentamos emociones negativas por un tiempo prolongado, los músculos faciales se encuentran en un estado de espasmo y se convierten en un sistema hiperactivo autónomo, el cual no sólo mantiene, sino refuerza las emociones negativas.
Este efecto se llama Retroalimentación facial y es un círculo vicioso… ¿Qué hacer?..

Practicar los masajes faciales profundos. Esto no solo alivia la tensión de los músculos faciales alisando las arrugas, sino también mejora tu estado emocional. Es un camino natural, directo y eficaz. Y además trae mucho beneficios a todo tu organismo!

AROMATERAPÍA. COMO LOS ACEITES ESENCIALES NOS AYUDAN EN EL MANEJO DE EMOCIONES..

La aromaterapia es una técnica milenaria consistente en extraer la esencia de las plantas, en forma de aceite, para sanar mente y cuerpo.

En el cerebro límbico se alojan los emociones y la memoria. Los aceites esenciales tienen ciertos elementos químicos, que al entrar por el sistema olfativo llegan hasta nuestro cerebro límbico. Tu olfato y tu cerebro se comunican y tras esa comunicación ocurren cosas.. El cerebro clasifica cada olor y lo incorpora a un archivo de aromas que, a su vez, está enlazado con uno relativo a las emociones.

Así que de aquello que hueles, dependen las señales que tu cerebro te envía. A esto se dedica la Aromaterapia emocional: a proporcionarle los olores adecuados para conseguir que tu cerebro y tú os mantengáis en el equilibrio correcto y perfecto.

La mejor manera de conocer cada aroma y sus efectos sobre las emociones y sobre tu salud es ir probando. Experimenta, a ver cuál encaja contigo, cuál te hace sentir mejor o cuál te ayuda a aliviar esos incómodos síntomas que lo hacen más cuesta arriba.

LAS ARRUGAS HORIZONTALES DE LA FRENTE...

Las arrugas horizontales de la frente pueden aparecer muy temprano y esto no es consecuencia de la edad (!), se producen por la mímica hiperactiva... Es costumbre muy a menudo fruncir el ceño y “jugar” con las cejas lo que conduce a los espasmos musculares de la frente. Como resultado los músculos se acortan y la piel no se puede distribuir uniformemente- aparecen las arrugas y pliegues.

        Que hacer?..

• Toma el control de tus expresiones faciales. Tendrás que controlar constantemente el comportamiento de tu rostro durante 2-3 semanas. Esto forma un estereotipo motor y el control se volverá automático.
• Haz un masaje escultórico o miofascial de rostro. Estas técnicas  ayudan no solo prevenir las arrugas sino suavizar a las que ya han aparecido.
• Utiliza las aplicaciones de cinta neuromuscular (kinesiotaping facial) por la noche, esto aumente el efecto del masaje.
  

COMO LA POSICIÓN DE CUELLO INFLUYE EN EL ROSTRO...

Nuestro cuello es importante en la belleza facial y si queremos rejuvenecer el rostro, el cuello tiene que tener la posición correcta y estar libre de tensiones 

Casi todas las personas con la edad tienen posturas incorrectas y el cuello se estira hacia adelante y así se acorta. Esto produce compresión de las arterias y venas, se altera el flujo sanguíneo y como consecuencia el rostro carece de los nutrientes necesarios y se forman los edemas. Por lo tanto, para conseguir el rostro más joven es imprescindible liberar el cuello de las tensiones y corregir su posición.

El MASAJE MIOFASCIAL DE ROSTRO, CUELLO Y ESCOTE trabaja con líneas miofasciales, alarga el cuello mejorando el flujo sanguíneo y linfático y proporciona el lifting de parte inferior del rostro.

       COMO RECUPERAR EL VOLUMEN FACIAL?

• Las mejillas hundidas son una señal para corregir la dieta. Para esto determina la cantidad de proteínas que debes consumir diariamente, teniendo en cuenta que la norma de proteínas es 1,5 gramos por kilogramo de peso ideal.

• Relajar los músculos faciales. En este caso el remedio más eficaz es el masaje facial, el que trabaja a nivel muscular (el masaje facial Escultórico o Miofascial).
  



• Restaurar la circulación sanguínea. Para esto es imprescindible corregir la postura corporal incorrecta, relajar los músculos del cuello y liberar los vasos sanguíneos comprimidos.

SABÍAIS QUE LA PIEL SANA PUEDE MANTENER SU ELASTICIDAD TODA LA VIDA?

Pero el proceso de su envejecimiento se acelera por las siguientes razones:

• Trastornos circulatorios en la piel
• Espasmos musculares
• Edemas constantes
• Los cambios bruscos de peso

Todo esto conduce a las deformaciones de los tejidos que están debajo de la piel y como consecuencia la piel envejece.

Que haces?

• Realizar actividad física
• Controlar la postura corporal correcta para mejorar el flujo sanguíneo a la cabeza
• Aumentar el flujo sanguíneo en el rostro a través de los masajes faciales profundos/ miofascial, escultórico.
• Seguir la dieta equilibrada con cantidad suficiente de proteínas
• Tomar suficiente agua
• Control de peso. Adelgazamiento lento
• Descansar y relajarse al tiempo

 SABEÍS QUE LOS MÚSCULOS FACIALES SON MUY VULNERABLES AL ESTRÉS?

Por esta razón la mayoría de los defectos en el rostro de los que solíamos quejarnos están relacionados con los músculos tensos. Para determinar la tensión de los músculos faciales responde a estas preguntas:

• Estoy tranquil@, pero todos me preguntan por qué estoy tan triste o enfadad@
• Me dicen que estoy frunciendo el ceño, pero ni me doy cuenta
• Mis expresiones faciales se volvieron rígidas o congeladas como una máscara
• No puedo abrir bien la boca
• No puedo hablar mucho tiempo
• Aprieto los dientes cuando duermo
• Duermo bien, pero por la mañana me veo cansad@

Si respondiste “si” al menos una vez, es hora de trabajar con los músculos faciales. Para relajar los músculos faciales y devolverles su forma y longitud natural les ayuda solo un buen masaje facial y profundo

SABEÍS QUE PODEMOS ESTIMULAR LA PRODUCCIÓN DEL COLÁGENO?

• Al colágeno le gusta el agua, por lo tanto bebe suficiente agua a lo largo del día.

• El colágeno es muy exigente con la alimentación, así que procura seguir la dieta equilibrada con cantidad suficiente de proteínas.

• Consume menos azúcar. Las moléculas de glucosa y fructosa dañan las moléculas del colágeno.

• Sal a pasear en el aire libre y haz deporte. La actividad física estimula la síntesis del colágeno.

• Hazte un masaje facial Escultórico o Miofascial de vez en cuando. El colágeno se renueva debido al buen flujo sanguíneo. Además, a la hora de masaje colocamos las fibras de colágeno recién  sintetizado por las líneas geométricamente correctas.

CÓMO LOS MÚSCULOS FACIALES PUEDEN INFLUIR EN NUESTRO ESTADO EMOCIONAL?

Si una persona experimenta emociones, especialmente negativas, se excita el sistema límbico-un centro emocional de nuestro cerebro y esto produce una contracción muscular.

Cuando experimentamos emociones negativas por un tiempo prolongado, los músculos faciales se encuentran en un estado de espasmo y se convierten en un sistema hiperactivo autónomo, el cual no sólo mantiene, sino refuerza las emociones negativas. Este efecto se llama Retroalimentación facial. Es un círculo vicioso…¿Qué hacer?

Practicar los masajes faciales profundos, como Miofasciales o Escultóricos. Esto no solo aliviara la tensión de los músculos faciales, alisando las arrugas, sino también mejorara tu estado emocional. Es un camino directo y eficaz.

Este proceso no es inmediato ya que debe suceder de manera natural pero traerá muchos más beneficios a todo tu organismo.

COMO LA MALA POSTURA INFLUYE EN EL ROSTRO..

El ritmo de vida moderna, el estrés, el sedentarismo y el uso intensivo de aparatos electrónicos provocan que nuestro cuello y espalda estén inclinadas.

Esto aumenta la tensión muscular y puede producir varios efectos indeseados en nuestra salud en general y también en nuestro rostro: se bloquea el flujo sanguíneo y linfático lo que provoca la retención de los líquidos y como resultado aparece deformación del óvalo, la papada, acortamiento del cuello, “joroba de viuda” etc.

Pero hay buenas noticias: la actividad física, la relajación y el masaje miofascial pueden ayudar a corregir la posición de la columna y mantener el cuerpo y el rostro jóvenes y saludables durante muchos años.

SOMATOTIPO Y TIPOS DE ENVEJECIMIENTO

La forma del cuerpo, sus proporciones están programadas en nuestros genes y este programa se llama somatotipo.

Hay tres somatotipos principales: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo. A su vez el somatotipo determina los cambios relacionados con la edad.

Los científicos distinguen tres tipos de envejecimiento: Pequeñas Arrugas (ectomorfo), Muscular (mesomorfo) y Deformación (endomorfo).

ENDOMORFO. TIPO DE ENVEJECIMIENTO- DEFORMACIÓN

Los Endomorfos tienen la estructura ósea gruesa, poca definición muscular, con tendencia a acumular grasa con más facilidad. Su metabolismo es lento.

Este tipo nunca desarrolla pequeñas arrugas y por muchos años puede conservar la piel lisa y tensa. Su mímica es suave y agradable. Todo esto se debe a que tiene una capa considerable de grasa superficial y edemas uniformes.

Durante su envejecimiento se puede destacar los siguientes cambios:

• Acortamiento del cuello, “joroba de viuda”, hombros pesados                   
• Aparición de edemas/ hinchazón en el rostro
• Deformación del ovalo                                         
• Aparición del segundo mentón/ papada⠀

Recomendaciones para contrarrestar estos cambios:

• Realizar actividad física (3-4 veces por la semana)
• Controlar la corrección de la postura                         
• Observar una dieta baja en carbohidratos. Adelgazamiento lento       
• Realizar las técnicas de masaje: linfadrenaje y miofascial profundo
• Realizar kinesiotaping de linfadrenaje

ECTOMORFO. TIPO DE ENVEJECIMIENTO- PEQUEÑAS ARRUGAS

Los ectomorfos tienen huesos largos y delgados, escaso volumen de músculo y poca grasa subcutánea. Gracias a su metabolismo alto nunca engordan y conservan un óvalo bien definido, sin edemas, ni papada.
Con el avance de edad se puede notar los siguientes cambios:

• Red de pequeñas arrugas caóticas
• Piel fina, seca o deshidratada. Pigmentación
• Mejillas hundidas
• Flacidez del cuello
  

Recomendaciones para combatir estos efectos:   

• Mantener la nutrición adecuada y equilibrada y consumir las cantidades suficientes de proteínas y grasas insaturadas             
• Tomar suficiente agua                                   
• Controlar la postura corporal correcta para mejorar el flujo sanguíneo a la cabeza       
• Aumentar constantemente el flujo sanguíneo en el rostro a través de los masajes faciales profundos, como miofascial, escultórico          
• Las aplicaciones de kinesiotaping en la zonas de expresiones faciales activas               
• Decir NO a las técnicas de linfadrenaje y con ventosas
  

MESOMORFO. TIPO DE ENVEJECIMIENTO- MUSCULAR

Los mesomorfos tienen la estructura ósea intermedia, la musculatura bien definida, medio nivel de grasa subcutánea y metabolismo “normal”.

Gracias a estas características a los mesomorfos no les cuesta nada ponerse en forma. Pero por la misma razón al tener la mímica expresiva, cualquier espasmo muscular en el rostro se vuelve muy notorio, más que en otros somatotipos.
Con el avance de edad se puede notar los siguientes cambios:

• Arrugas y pliegues de expresión/ patas de gallo, surco nasogeniano etc.   
• Edemas irregulares por los espasmos musculares                       
• El efecto de una cara descontenta ⠀
  Recomendaciones para combatir estos efectos:
• Controlar la mímica expresiva                               
• Hacer muy a menudo el masaje facial profundo para relajar los músculos con contracturas
• Descansar y relajarse al tiempo /practicar la meditación, hacer siesta etc.. 
• Utilizar las aplicaciones de Kinesiotaping en las zonas de expresiones faciales activas
  

EJERCICIOS FÍSICOS=JUVENTUD

"Para que hacer deporte, si quiero eliminar las arrugas?.."
Nuestro organismo es entero, y no lo podemos dividir por cuerpo y  rostro. La frescura del rostro depende principalmente de un buen suministro de sangre, y el flujo de sangre a la cabeza y el cuello es una parte del sistema circulatorio general.

Esto significa que cuerpo debe estar en movimiento- los músculos trabajan, el corazón bombea la sangre y el organismo se rejuvenece.

Pero no solo los ejercicios físicos pueden rejuvenecer el rostro.. El estrés, la tensión y las emociones negativas dejan marcas en nuestro rostro en forma de espasmos musculares crónicos.

Por lo tanto, el flujo sanguíneo lo mejoramos con los ejercicios físicos, y al rostro ayudamos con un buen masaje facial que trabaje a nivel muscular!

En la foto: Wendy Ida (40años/65años)

LA PIEL NO TIENE LA CULPA..

Solemos culpar a nuestra piel de todos los cambios de edad que vemos en el espejo. Sin embargo, debajo de la piel hay un mundo entero formado por músculos, vasos sanguíneos, nervios y huesos, Es aquí donde tienen lugar todos los grandes cambios y cada una de estas capas, tiene sus propios problemas y desarrollos relacionados con la edad.

1. Con el paso de los años, el volumen de la masa ósea del cráneo disminuye. Esto puede originar cambios considerables en el rostro. Por ejemplo, la mandíbula inferior cambia su ángulo, aparece la retracción de la boca, etc. Aquí no nos puede ayudar la cosmetología, pero un masaje que trabaje a nivel de periostio sí.

2. Con la edad los músculos faciales, tanto los más profundos como los más superficiales, se acortan por la tensión y de esta manera se engrosan. Esto conduce a la formación de arrugas y pliegues. Un masaje escultórico que trabaje a nivel muscular puede ayudar a relajar los músculos y de esta manera alisar las arrugas.

3. La capa de grasa más profunda migra con los músculos tensos. Por ejemplo, los músculos depresores hacen desplazar la grasa a la parte inferior del rostro. La capa fina de grasa más superficial por la dieta desequilibrada, disminuye, por lo que la expresión de las emociones puede carecer de suavidad. En este caso, lo que puede ayudar es un masaje escultórico-bucal.

4. Una piel seca, apagada, o irregular, nos dice que la piel carece de una adecuada circulación sanguínea o que tiene un cuidado diario inadecuado. En este caso, puede ayudar un masaje facial que mejora el flujo sanguíneo y un cuidado diario adecuado con los productos cosméticos ricos en ingredientes activos.

LA VERDAD SOBRE EL ÁCIDO HIALURÓNICO (AH)

El ácido hialurónico se encuentra en nuestro cuerpo. Es una parte de nuestros órganos y tejidos y es muy valioso por sus capacidades hidratantes, ya que puede retener hasta 1.000 veces su peso en agua.

Muy a menudo escuchamos que con la edad perdemos AH y su falta es causa de deshidratación de la piel.. Pero el cuerpo de una persona de 70 kilogramos de peso tiene alrededor de 15 gr de AH y un tercio de él se renueva todos los días. Es más que suficiente para satisfacer todas las necesidades fisiológicas en él. (H.G.Garg, C.A. Hales "Chemistry and biology of hyaluronan", Elsevier Science, 2004). Hasta los 60 años, esta cantidad no cambia, a excepción de las personas con enfermedades autoinmunes.

Por eso podemos decir que la deshidratación de la piel no está relacionada con la cantidad de AH. La deshidratación es común entre aquellos que beben poca agua o cuya piel tiene una función de barrera baja y pierde la humedad rápidamente. Otras de las causas de la deshidratación puede ser la falta de minerales en el cuerpo (por lo que el agua no ingresa a las células), y los espasmos musculares que bloquean los capilares.

Como resolver este problema?

• Beber suficiente agua
  
• Mantener una dieta equilibrada
  
• Llevar una vida activa
  
• Desbloquear los músculos faciales para liberar los capilares que traen el agua a las células.
  

ENVEJECIMIENTO: CAUSAS GENERALES

Existen muchos cambios de edad que se puede observar en el rostro- arrugas, bolsas, ojeras, papada, piel apagada etc… Pero sus causas generales son solo tres:
1- Trastornos circulatorios.

Cuando los vasos sanguíneos están bloqueados nuestra piel del rostro apenas recibe la sangre con los nutrientes y oxígeno, tan necesarios para regenerar y renovar la piel. En estas circunstancias todo recibe el cerebro, como el órgano prioritario.
2- Edemas.

La sangre venosa y la linfa deberían salir de nuestro rostro sin impedimento, pero se acumulan en los tejidos de la cara formando una papada, pliegues nasolabiales, las bolsas en los ojos, flacidez. Sus causas son postura incorrecta del cuerpo y cuello, dieta inadecuada.

3- Espasmos musculares faciales.

Sus causas son estrés, excesiva mímica,  sedentarismo y falta de circulación sanguínea

Con todo esto trabajan las técnicas manuales como los masajes faciales escultóricos.